こんにちは。

水を扱う仕事に転職してから、手荒れに悩んでいます。

家でも家事をしますから、ハンドクリームを塗ってもすぐに

水を使用しますので手が休まりません。

よいケア方法があれば教えてください。

京都府　B様　30歳

この度は、ご質問をいただきましてありがとうございます。

先週末から急に寒さが厳しくなり、

普通の生活でも乾燥が気になる季節です。

手荒れはなかなか厄介ですよね。

こまめに塗り直すのも難しい場合もあるでしょう。

家庭での水仕事はお湯の温度を下げたり、

熱いお湯に触れる時間を短くしたりしましょう。

また、洗剤の見直しや手袋を着用したりして

直接水から手を守ることもおススメです。

すみやかに皮膚に浸透してべ夕つきのない

潤いベールを作リますので、家事をしないお休み前に

ハンドクリームをたっぷりと塗ったあとに

保湿性の高い手袋を付けて、就寝してみてください。

手荒れの状況にもよりますが、

続けていくと徐々に改善していくと思います。

また、室内の乾燥対策にも気をつけましょう。

長時間、暖房の部屋にいても乾燥しますから、

加湿器を置くなどして乾燥しない環境を

整えることも大切です。

ひび割れたり、皮がめくれたりしていると

人目も気になりますよね。

少しづつできるところからケアをしていってくださいね♪

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今、これを読んでいる方は笑顔ですか？

男性でも女性でも、ムッとしているよりは、
笑顔でいる人のほうが好印象ですね。

笑顔でいるほうが魅力的にみえるものです。
どんなに美人でもツンとすましているだけでは、
つまらないと思いませんか？

また、笑顔は周りの人に良い印象を与えるだけではなく、
笑顔でいる人にとっても、すばらしい効果があることは
ご存じでしょうか？

「病は気から」という言葉が昔からあります。

「自分の機嫌は笑顔から」
とも言えるじゃないかなと思います。

例えば、怖い顔をして怒っていると、
どんどん気分はドロドロして重たいものになります。

はじめ、心にあった「怒り」が、自分の発した怒声や、
自分の表情を表に出すことによって、
さらに「怒り」を大きくしてしまった経験はありませんか？

では、試しに笑顔のまま怒ってみて下さい(｀´）

いかがでしたか？

確かに怒っているのですが、怒りながら、
さらに腹が立つということは少なくなるのでしょうか？

急に怒れって言われても…と
思われた方がいらっしゃったら、怒りたくなった時や、
怒る前に試してみて下さい。(^_^;)

笑顔になるだけで、自分の気持ちが軽くなるなんて、
ちょっと単純だと思っちゃいますが、
人間の脳は意外とだまされやすいんです。

辛いことや苦しいこと、悲しいことなど、
毎日生活をしていると自分の心を揺さぶられる
出来事にぶつかることがあると思います。

もちろん人間なんですから、
時として落ち込んだり怒ったりするのは自然な
感情ですし、けしていけないことではないです。

でもずっと落ち込んでいては、心も体も、
もちろんお顔も老け込んでいくだけです。

ずーっと落ち込んで、悩んで何も変わらないのであれば、
無理にでも「笑顔」でいる自分を創りだしてみて下さい！

すぐに「何か」は変わらなくても、
ある時気が付くとずっと落ち込んでいた自分より、
胸を張って生活できている自分に気が付くかもしれません。

自分の感情をコントロールできるのは、自分だけです。

周囲の出来事に心が揺れても、
いつもの自分に戻せるのは自分だけです。

一言で紫外線といっても、Ａ・Ｂ・Ｃの３種類があります。

Ａ紫外線（ＵＶＡ）が多くなるのは５月～６月です。
１年でもっとも日が長くて太陽も高くなる６月ごろが最大
のはずですが、梅雨でお天気が悪いため、晴れ間の多い
５月がピークになります。

ＵＶＡは地球に届く紫外線の９割を超えていて、肌を黒くして
シミやソバカスのもとになるともいわれています。

ひどい日焼けを繰り返すと皮膚がんになる恐れがあることは
有名ですね。…ちなみにシミ・そばかすの原因のＵＶＡは
オゾン層で吸収されないから、オゾンが多くても少なくても、
地上に届くＵＶＡは変わらない。

もっと怖いＢ紫外線（ＵＶＢ）は７～８月に多いそうです。
ふだんＵＶＢは、２５キロほど上空にあるオゾンという気体が
たくさんあるオゾン層に吸収されて地上にはあまり届きません。
でも、７～８月には吸収される量が減って、地上に届くＵＶＢの
量が増えてしまうんです。

オゾン層がいちばん薄いのは１０月ごろ。ということは、
ＵＶＢが地上にたくさん届いちゃうのでしょうか…。
ところが！ここでもオゾン層が守ってくれるのです。

秋は夏にくらべて太陽が空の低いところを移動するため、
太陽の光はオゾン層を斜めに移動することになります。
そのためにＵＶＢがよりたくさんオゾン層に吸収され、
地上に届く量は真夏より少なくなるんです。

海水浴に行って、体が真っ赤になったことがありませんか？
ＵＶＢに皮膚のＤＮＡが傷つけられているからです。

また、UV-B は発癌性が一番に指摘されますが、発癌するのは
高齢者、しかも肌の露出した部分というケースが多いです。

いちばん危険な紫外線！
でも、オゾン層がぜんぶ吸収してくれています。
よかった！

海水浴に行って、体が真っ赤になったことがありませんか？
ＵＶＢに皮膚のＤＮＡが傷つけられているからです。
ひどい日焼けを繰り返すと皮膚がんになる恐れがあることは
有名ですね。

オゾン層が１％減ると、地上に届くＵＶＢが２％増え、
皮膚がんが３～６％増えるという予測もある。

４月から９月の晴れた日は、朝の１０時から昼の２時ごろまで
の間は外で長時間、遊ぶのはやめた方がいいでしょうね。
真夏の太陽を２０～２５分間ほど浴びたらご注意です！

日本人の場合、赤くなった後に黒くなる人が多いですが、
赤くなるだけの人はとくに気をつけてください。
紫外線は直射日光だけじゃなく、雲や空気の分子にぶつかって
飛び散りながら四方八方からやってくるし、地面や建物などからの
反射も多いので、日焼け止めクリームを使うのもいいです。

 

気象庁のデータから１年のうち紫外線量は
５月～８月にかけてピークになります。

また、１日のうち１０：００～１４：００は
紫外線が強い時間帯と言われています。

「暑くないからまだ、大丈夫」と油断せずに、
今からのＵＶケアがとても大切です。

英語でUltraviolet（ウルトラバイオレット）と
表記されるためUVと略されています。
紫外線は波長によってUV-A波、UV-B波、
UV-C波の３つに分けられ、このうちのUV-C波は
オゾン層によって遮られているため地上には届きません。

一般的に【紫外線】【UV】と呼ばれているのは、
UV-A波とUV-B波のことを意味します。

波長が長くエネルギーは強くはないが地上に多く到達し
ガラスなども透過し体内の奧までじわじわと影響を与え
シミやシワの原因となる。

※一番多く地表に到着します。（太陽紫外線の９０％）
※太陽が最も高くなる５月から多くなります。（冬でも５０％はある）
※最も少ない冬の時期においても、UV-Aは２分の１にしかならず、
年間を通して紫外線対策をする必要があるようです。

波長が短くエネルギーが強いので肌が赤くなるなど
日焼けの原因になります。

※オゾン量が最も減る８月頃に最も多くなります。
※表面をたたく、表面を反射します。

表皮層に作用するが、色素細胞がメラニンを生成し
防御反応を取り、これがいわゆる日焼けであります。

また、UV-B は発癌性が一番に指摘されるが発癌するのは
高齢者、しかも肌の露出した部分というケースが多いです。

最も強力で皮膚がんの原因となります。
オゾン層で守られている地表には今のところ到達しません。
強い殺菌作用があり、生体に対する破壊性が最も強いです。
しかし、最近はオゾン層の破壊によって地上に到達し始めて
いると言われています。